「このままの人生でいいのだろうか」
「自分には、何かやるべき使命がある気がする」
「本当は何を望んでいるのか分からない」
そんな思いが、ふと心に浮かぶことはありませんか。
スピリチュアルな視点では、誰もが生まれる前に「魂のテーマ」や「使命」を携えてこの世界に来ると言われています。
けれど日常に追われているうちに、その声はどんどん小さくなり、聞こえにくくなってしまうのです。
そこでおすすめしたいのが、ジャーナリング。
ジャーナリングとは、頭で考えるのではなく、書くことで自分の内側と対話するセルフワークです。
この記事では、
- 使命を知りたいと感じる理由
- ジャーナリングが魂の声とつながる理由
- 初心者でもできるジャーナリングの始め方
- 使命に近づくための具体的な問い
を、丁寧にお伝えします。
なぜ「使命を知りたい」と感じるのか
使命を探したくなるとき、それは多くの場合、人生の転換期です。
- これまでの価値観がしっくりこなくなった
- 頑張っているのに満たされない
- 周囲の期待ではなく、自分の本音を生きたくなった
こうした感覚は、魂が次のステージへ進もうとしているサイン。
スピリチュアルな観点では、使命とは「特別な役割」ではなく、
魂が自然に輝く在り方のことです。
無理に探しに行くものではなく、
静かに耳を澄ませることで、少しずつ思い出していくもの。
そのための最もシンプルで、確実な方法がジャーナリングなのです。
ジャーナリングが使命探しに向いている理由
思考ではなく「内側の声」にアクセスできる
使命を考えようとすると、つい頭で答えを出そうとしてしまいます。
- 役に立つことをしなきゃ
- 人に認められることじゃないと
- 立派な使命が必要なんじゃないか
でもそれは、社会的な思考や思い込みによるもの。
ジャーナリングでは、
評価も正解も気にせず、ただ書き出します。
すると、普段は押し込めている感情や、
理屈では説明できない想いが自然と浮かび上がってきます。
それこそが、使命につながるヒントなのです。
潜在意識とつながりやすくなる
SEOでも注目されているキーワードに、
潜在意識 書き換えや自己対話 ノートがあります。
ジャーナリングは、まさに潜在意識にアクセスする行為。
- 手を動かす
- 言葉を外に出す
- 自分の本音を目で見る
このプロセスによって、
心の奥に眠っていた価値観や魂の記憶が表に出やすくなります。
使命は、潜在意識のさらに深い場所にあります。
だからこそ、書くという行為がとても有効なのです。
ジャーナリングを始める前に整えたいこと
使命と向き合うジャーナリングでは、
「環境」と「状態」がとても大切です。
安心できる空間をつくる
まずは、心が落ち着く空間を用意しましょう。
- スマホを手の届かない場所に置く
- 静かな時間帯を選ぶ
- 照明を少し落とす
スピリチュアルな雰囲気を高めたい方には、
浄化用のお香やアロマキャンドルがおすすめです。
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特に、サンダルウッドやフランキンセンスは、
内省や魂との対話に向いている香りとされています。
浄化用のお香やアロマを焚きながらジャーナリングを行うと、
内省の質がぐっと高まります。
香りには思考を鎮め、
意識を「今ここ」に戻す力があります。
頭で考えすぎる状態から、
心の奥の感覚へと意識を導いてくれるのです。
空間が整うことで、安心感が生まれ、
本音を書きやすくなるのも大きなメリットです。
言葉が浮かばないときでも、
香りに包まれながらペンを動かすことで、
無理なく自分の内側と対話できるようになります。
「きれいに書こう」としない
使命を探すジャーナリングでは、
ノートを誰かに見せる必要はありません。
- 文字が汚くてもいい
- まとまっていなくていい
- ネガティブな感情が出てもいい
大切なのは、正直であること。
専用のジャーナリングノートや、
手触りの良い紙のノートを使うと、
自然と書くことが楽しくなります。
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最近は、スピリチュアルワーク向けの
「内省用ノート」や「ムーンジャーナル」も人気です。
初心者でもできるジャーナリングの基本ステップ
ここからは、初めての方でも実践しやすい流れを紹介します。
1. 今の気持ちをそのまま書く
まずは使命を探そうとせず、
今感じていることをそのまま書きます。
- 最近よく感じる感情
- 気になっていること
- なんとなくの違和感
書き始めは、頭の中の雑音が多くても大丈夫です。
それを外に出すことで、内側の声が聞こえやすくなります。
2. 自分に問いを投げかける
少し落ち着いてきたら、
使命につながる問いを投げかけてみましょう。
- 子どもの頃、夢中になっていたことは？
- お金や評価がなくてもやりたいことは？
- 人からよく頼られることは何？
- それをしているとき、時間を忘れることは？
答えは、立派でなくてかまいません。
小さな「好き」や「違和感」の中に、使命の種があります。
3. 繰り返し出てくる言葉に注目する
ジャーナリングを続けていると、
何度も出てくる言葉やテーマがあります。
- 安心
- 伝える
- 支える
- 自由
- 癒し
それらは、魂が大切にしているキーワード。
すぐに使命だと断定しなくても大丈夫です。
「これが自分の軸かもしれない」と、そっと心に留めておきましょう。
使命とつながりやすくなるジャーナリングのコツ
夜の時間を活用する
スピリチュアルな観点では、
夜は潜在意識とつながりやすい時間帯。
一日の終わりに行うジャーナリングは、
思考が静まり、魂の声が浮かびやすくなります。
夜用のリラックスアロマや、
ラブラドライトなど直感を高める天然石をそばに置くのもおすすめです。
書いたあとは「意味づけしすぎない」
使命を知りたい気持ちが強いと、
書いた内容をすぐに分析したくなります。
でも、最初はそれで大丈夫。
使命は、点ではなく線で見えてきます。
ジャーナリングを重ねる中で、
自然とつながりが見えてくるものです。
ジャーナリングは「使命を思い出す旅」
使命とは、新しく見つけるものではありません。
もともとあなたの中にあり、
ただ思い出すのを待っているものです。
ジャーナリングは、その旅の道しるべ。
- 迷ってもいい
- 分からなくてもいい
- 書けない日があってもいい
それでも、ノートに向かうたび、
あなたは確実に自分の内側とつながっています。
あなたの内側には、すでに答えがある
使命を知りたいと思った時点で、
あなたの魂はもう動き始めています。
静かにペンを取り、
自分の声を書き留めること。
それは、とても優しく、力強いスピリチュアルな行為です。
どうか焦らず、比べず、
あなたのペースで続けてみてください。
ノートの中に現れる言葉たちは、
やがてあなたの人生を照らす光になります。
それが、あなただけの使命への入り口なのです。
